スポーツ競技前後に「歩行」と「アイシング」はしましょう。 なぜなら、関節を壊すからです。 例えば、スポーツ競技で、ジャンプしたり、踏み込んだり、振り向いたり、瞬発的に力を入れたりしますよね？   そのような動き […]