2022年4月3日 / 最終更新日時 : 2022年4月3日 23san ちょっと得する豆知識 どれくらいの時間、冷やせばいいの？ 冷やす時間は患部の損傷状態によって変わりますが、急性的症状（痛みがきつい）時は氷襄で30分以上(氷が溶けきるまで)冷やします。 これを最低1日5セット以上は行って下さい。 痛めてから時間が経ち、我 […]
