2023年2月28日 / 最終更新日時 : 2023年3月4日 23san しないよりマシ 座る時間が長いなら… 座る時間が長いなら横になりましょう なぜなら骨盤にかかる負担を減らせるからです 例えば、座ってる時間が長いと骨盤が後ろに倒れやすくなり歪みが出てきます 一方、寝転んでいるとそのようなことが起こりません。 つまり、長時間座 […]
2023年2月19日 / 最終更新日時 : 2023年3月2日 23san しないよりマシ 肩が凝ってるなら… 肩が凝ってるからと言ってマッサージを受けるのは控えましょう。 なぜなら、筋肉を痛めるからです。 例えば、マッサージのやり方にもよりますが、凝ってるところを緩めるためにマッサージは少なからず一点に圧をかけてい […]
2023年1月28日 / 最終更新日時 : 2023年3月2日 23san 『シップ』『保冷剤』『熱さまシート』で冷やす 〇〇でもいいので、行動してみましょう 痛み（熱感）があるなら、最悪、（常温もしくは冷蔵の）保冷剤でもいいので、熱取りしてみましょう なぜなら、『しないよりはマシ』だからです。 例えば、保冷剤でも患部に当て続けると少なからずひんやりしますよね？ […]
