外脛骨障害、、、

外脛骨障害のある人は「足指の筋トレ」をしましょう

なぜなら、痛み、腫れが軽減していくからです

例えば、足の親指と小指を地面から離れないようにして踏ん張り、

横アーチの頂点となる第２中足骨頭を持ち上げる（地面から離す）ようにして動かします。

この動きをすることで「横アーチ」ができて、「縦アーチ」もできてきます。

アーチができることで体重のかかり方が変わってくるので、

痛み、腫れが軽減していきます

だから外脛骨障害のある人は「足指の筋トレ」をしましょう