コツコツと…
普段、歩数が少ない人は、こまめに少しでも歩数を出せるようにしましょう。
なぜなら、関節（体）がしっかりするからです。
例えば、
❶一気に歩数を上げてその後、しばらく動かないで休んでる人
❷コツコツと少ないながらもこまめに歩数を出してる人
がいたとします。
どっちの方が関節に良いかといいますと❷の方がいいです。
なぜなら、一気に歩数を出せてその後、しばらく休んでるよりも、コツコツと歩数を出してる方が関節の安定感（健康）は持続できるからです。
つまり、しばらく動かないで休んでいるよりも、少ないながらもこまめに動き続ける方が関節（体）にはいいということです。
だから、普段、歩数が少ない人は、こまめに少しでも歩数を出せるようにしましょう。
