疲れてる時は…❷

疲れた時は、果物を食べるようにしましょう

なぜなら、血糖値が上がりにくいからです。

例えば、ほとんどの果物は、砂糖を使った食べ物よりもGI値（血糖値の上がりやすさを示した指標）が低いです。

 

 

食物繊維やカリウム、ビタミン類など、栄養が豊富というメリットもあります。

 

 

このように果物の甘みを摂ることで血糖値を急上昇を抑えるということです。

だから、疲れた時は、果物を食べるようにしましょう。