（腰の）痛みがきつい時は…

（腰の）痛みがきつい時は、痛みがひくまで徹底的（1時間、2時間でも連続で）に熱取りしましょう

なぜなら、痛みが減っていくからです。

例えば、火傷をした時、落ち着くまで冷やし続けますよね？

理屈は全く同じです。

火傷＝皮膚損傷による炎症
腰の痛み＝仙腸関節、腰椎損傷による炎症（※損傷ヶ所による）

しかも痛みがきついということは激烈な炎症期（炎症反応が高い）＝関節内に熱がこもってるということでもあります。

※患部を触るとよくわかります。

だから（腰の）痛みがきつい時は、痛みがひくまで徹底的（1時間、2時間でも連続で）に熱取りしましょう