雪が積もっていても、雨が降っていても、出来ることはある
雪が積もっていたり、雨が降っていて外でウォーキングができないなら室内で下記の骨トレをしましょう。
なぜなら、上記の骨トレで補えるからです。
例えば、このカーフレイズですが、ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）に効果的なトレーニングです
1セット30回を目安に行うことで…
❶血流が良くなり疲れにくくなる
❷むくみ解消効果
❸運動能力（特に歩行の蹴り出し能力）アップ
上記の3つが期待できます。
「今日は悪天候だし、ウォーキングはやめて、家でゆっくりしよう！」となりがちですが、一度そうなるとズルズルと休みがちになってしまいます。
室内でも時短で効率よくトレーニングをすることで十分に補えます。
だから雪が積もっていて外でウォーキングができないなら室内で上記の骨トレをしましょう。
