血圧が高いなら、〇〇する時間を作りましょう

血圧が高いなら、歩く時間を作りましょう

なぜなら、心臓の働きが良くなる(血圧を安定させることができる)です。

例えば、1分間で約60回鼓動を打つ心臓に対し 歩行時のふくらはぎの収縮回数も約60回である事が解っています。

これは心蔵と同じ収縮回教でふくらはぎを使い血液を送り返しているということを意味します。

つまり、歩行不足だと心臓の働きが悪くなる(血圧が上がってしまう)ということです。

だから血圧が高いのであれば歩く時間を作りましょう

 

 

 

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