毎日、〇〇する習慣を作りましょう

毎日、歩く習慣を作りましょう。

なぜなら、腰の痛みが軽減するからです。

例えば、腰痛の経験がある人はわかると思うのですが、座ってるばかりであまり歩く習慣がない人は、（座ってて立ち上がり時などの）動き始めに腰に痛みが出ることが多くないですか？

座ってる時間が長くあまり歩く習慣がないということは、関節の「滑らかさ」がなくなって関節の動きが「固まってる」ということです。

この状態で動き出すと、必ずと言っていいほど、腰に痛みが出てきます。

だから毎日、歩く習慣を作りましょう。