ルームランナーって良いの？

「ルームランナーはダメですか?」というご質問がよくあります。

ご質問がある度に、私は『良くない』と伝えています。

ルームランナーを利用すると足腰は強くなるどころが余計に悪くなるからです。

余計に悪くなるのはなぜ？

ルームランナーは、ベルトが後ろに回る事によって、その場で人間が足を追いつくように動かし、歩いたり走ったりしてるだけです。

果たして、それは外を歩く事と同じ事なのでしょうか。

普段、外を歩くとき、動かない地面を、自分で足を前に振り出し、地面を踏みしめ前進し、足の親指が最後に離れていきます。

歩いて自ら前に進んでいる（前に進んでいる）

ルームランナーで歩くとき、地面がしきりなく動くので、ベルトが常に後ろにいってしまい、足を慌てて前に振り出す連続運動になり、親指で蹴りだす力も少なくなります。

ベルトの上でその場で歩かされてる（前には進んでいない）

関節の使い方も筋肉の働きも、全く違う事が起きているということです。