Get Adobe Flash player

整骨院のご案内

骨盤から歩行を見直す整骨院

ふみ整骨院

・所在地:兵庫県加東市社1738-65
・TEL: 0795-42-7800

・TEL: 080-5328-7829

(施術中でお電話にご対応できない場合は折り返しこちらからご連絡いたします)

・Mail:  f-u-m-i-2-3-@i.softbank.jp

・営業時間:8:30~20:00
(時間外あり)
定休日:不定休

(休まず営業しております)

 
お友達追加で限定クーポンプレゼント!
特典1 姿勢分析・歩行分析(歪みチェック)無料
特典2 治療以外の時間でもLINEで生活習慣改善、今のあなたに必要なことを指導させていただきます。
特典3 24時間LINEお問合せ・ご予約できます

友だち追加

定休日のお知らせ

未分類

3月 病気予防・体質改善レシピ

3月 全国おもしろ方言クイズ

3月 意外と知らない?健康キーワード

続きを読む…

病気予防・ 体質改善レシピ

 

切り干し大根とじゃこの炒め物

 

材料(2人分)

・切り干し大根・・・・・20g

・ちりめんじゃこ・・・・・20g

・ごま油・・・・・・・・大さじ1

・塩・こしょう・・・・・各少々

・ごま・・・・・・・・・・・・適量

 

栄養価(1人分)

 

  • エネルギー・・・・123kcal

 

作り方

①:切り干し大根はぬるま湯でもどし、軽くしぼる。

②:フライパンにごま油を熱し、①とちりめんじゃこを炒める。

③:塩とこしょうで味をととのえ、ごまを加えて混ぜたら、器に盛る

 

ワンポイント!

じゃこと切り干し大根は、「カルシウム」を多く含みます。

カルシウムは牛乳や乳製品でも摂取できますが、たんぱく質脂質の摂りすぎにもつながるため、切り干し大根や小魚をあわせて食べることで栄養バランスを整えましょう。

その風邪、もしかして「結核」かも…?

★方言おもしろクイズ解答①猫 ★解説猫全般ではなく、主に飼い猫など特定の猫に呼びかける際に用いられます。 ちなみに、アイヌ語でも猫と虎は「チャペ」と言うそうですよ。

 

その風邪、もしかして「結核」かも…?

冬は空気が乾燥し、風邪をひきやすい季節です。 今まさに風邪をひいているという人も少なくないでしょう。 しかし、風邪だと思っているその症状は、もしかすると結核かもしれません。

 

◎「結核」とは?

 

結核とは、結核菌が体内に入り込んで炎症を起こす病気のことです。 そして、肺で発症するものを「肺結核」と言い、初期症状は風邪とよく似ています。 昭和25年までは日本人の死因の第1位でした。 年々患者数は減少していますが、現在も国内で年間1800人以上が命を落としてしまっています。

 

結核の主な初期症状

しつこく続く咳 ●たんが出る ●体がだるい ●微熱が長引く

※こういった症状が2週間以上続きます。

◎「結核」になりやすい人は?

 

結核は感染しても必ず発病するわけではありません。 健康な人は免疫によって菌を抑えこむため、発症しなかったりします。 ちなみに、結核になりやすい人は次のようなタイプだと言われています。

 

乳幼児や子ども ストレスをためている人 糖尿病・胃潰瘍の病歴がある人

喫煙者 以前結核にかかったことのある人 偏った食生活を送っている人

BCG(はんこ注射)接種を行っておらずツベルクリン反応が陽性の人 など

  

予防のために

 

栄養バランスのよい食事を摂り、疲労やストレスを減らすよう心がけましょう。 もし、風邪のような症状が2週間以上続く場合は病院で検査を受け、早期発見に努めましょう。

 

全国おもしろ方言クイズ

 

 

 

 

 

★解答は次のブログでお知らせします

 

「ちゃぺ」(青森県津軽地方)

 

「ちゃぺ」とは、主に青森県(津軽地方)で使われる方言です。 一体なにを指す言葉でしょうか?

①猫 ②お茶 ③鬼

★ヒント★ 

食事の時に立てる音が「ちゃぺちゃぺ」と聞こえたため、そのように呼ばれるようになったと言われています。

意外と知らない!?健康キーワード

カリウム

 

 

 

血圧を上昇させる作用のある「ナトリウム」の排泄をうながし、腎臓の老廃物を排出する働きがあります。 

カリウムが不足すると高血圧筋力の低下むくみを引き起こしてしまいます。 

また、カリウムの摂取を増やすことで、血圧の低下脳卒中の予防効果が期待できます。

 

カリウムを多く含む主な食品

●ひじき ●大豆 ●アボカド

●ほうれん草 ●バナナ ●切り干し大根

2月 院長のご挨拶

こんにちは、院長の東野 史裕です。

1ヵ月は早いものでもう2月になりますね。

2月と言えば、男性がソワソワするイベント「バレンタイン」があります。バレンタインと言えば女性が男性にチョコレートを贈るというイメージがありますが、実はこれ…日本だけの習慣だったのです。

欧米ではチョコレートではなく、メッセージカードや花束などを男女双方から贈りあうようです。

アメリカ・ドイツ・フランスなどでは男性が、女性のために1万円以上を使ってレストランを予約したりバラやジュエリーなどをプレゼントしたりするようです。そしてホワイトデーもありません。どうして日本ではチョコを贈るようになったかというと、企業側の戦略だったようです。有名な森永製菓の新聞広告で「チョコレートを添えて手紙を贈る日」と書いていたようで、1970年代から広がっていきました。そして1970年代後半で「本命チョコ」「義理チョコ」という日本独自のバレンタインが定着したようですよ。日本人男性はソワソワするものの待つ立場なので、「日本の男性でよかった」と思うかもしれませんね。

まだまだ寒い日が続きますのでお体に気を付けてお過ごしください。

ふみ整骨院 院長 東野史裕

病気予防・体質改善レシピ

材料

・ほうれん草・・・・・・・・・・160g

・もやし・・・・・・・・・・・・・200g

(a)濃口しょうゆ・ごま油

・・・各大さじ1

(a)酢・・・・・・・小さじ1

・すりごま・・・・・・・・少々

栄養価

  • エネルギー・・・・97kcal

 

作り方

①:ほうれん草は根元を落とし、4~5cmの長さに切る。

②:沸騰させたお湯でほうれん草ともやしをゆで、水にさらして熱を取ったら、水気をしぼる。

③:ボウルに②と(a)を入れてよく和えたら器に盛り、すりごまをふる。

 

ワンポイント

ほうれん草には皮膚粘膜の機能を正常に保つ効果があります。 また、豊富に含まれる葉酸で、動脈硬化の予防が期待できます。

 

「心臓」にやさしい生活習慣を送っていますか?

 

前回のブログの方言おもしろクイズ解答:②気を付ける 

★解説主に「健康や安全に気を付ける」という意味があります。

「ためらってな」というのは別れの挨拶や、「お体に気を付けて」と相手を気遣う言葉として用いられます。

 

「心臓」にやさしい生活習慣を送っていますか?

日本人の死因で、心臓病はガンに次ぐ第2位です。 日ごろの生活によってコレステロールがたまると心臓に酸素や栄養を運べなくなり、狭心症心筋梗塞などの病気を招く可能性があります。

 

★狭心症・心筋梗塞の原因と予防策は?

 

狭心症や心筋梗塞の原因には、主に次のようなものがあります。

 

高血圧 ●高脂血症 ●糖尿病 ●肥満 ●喫煙 ●ストレス

 

★予防のためには、以下のような生活習慣を心がけましょう★

 

たばこを吸わない。

塩分・脂質・コレステロールの摂りすぎに気を付ける。

魚・野菜を十分に摂り、栄養バランスのとれた規則正しい食事を心がける。

適正体重を維持する。

ストレスをためこまないようにする。

お酒を飲みすぎないようにする。

⑦ウォーキングなどの有酸素運動を1日20分以上、週3回以上行う。

 

★寒い冬場は気を付けて!

 

寒い冬場は、暖房の効いた暖かい場所から寒い場所へ移動する際に、血圧が急激に変化し心臓に負担をかけるため、心筋梗塞による心肺停止の発生件数が増加します。 お風呂場でいきなり熱い湯船に浸かった時などにも起こりやすいので注意しましょう。