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整骨院のご案内

骨盤から歩行を見直す整骨院

ふみ整骨院

・所在地:兵庫県加東市社1738-65

・TEL: 080-5328-7829

(施術中でお電話にご対応できない場合は折り返しこちらからご連絡いたします)

・Mail:  f-u-m-i-2-3-@i.softbank.jp

・営業時間:8:30~20:00
(時間外あり)
定休日:不定休

(休まず営業しております)

 
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定休日のお知らせ

7月

7月 旬の食材が摂れる健康レシピ

7月 全国おもしろ方言クイズ

7月 意外と知らない!?健康キーワード

7月

こんにちは、院長の東野 史裕です。

7月になりましたね。暑くなってきますので皆さん体調にお気を付けください。

7月10日は語呂合わせで「納豆の日」です。

独特の匂いから好き嫌いがわかれる食べ物ですが、とっても健康にいい食べ物だということは知っているでしょうか?たんぱく質・イソフラボン・カルシウム…ここには書ききれないほど豊富な栄養素を持つ大豆を発酵させてビタミンK2やナットウキナーゼという成分が生まれ、血液をサラサラにして血糖値の上昇を防ぎ、股関節の骨折予防、更年期症状緩和にもつながる食べ物だそうです。あんなに小さいのにすごいですね!

そんなすごい納豆の効果を高めるのにオススメな薬味をご紹介したいと思います。

ネギ…血栓の防止効果が更にアップ!納豆の匂いも軽減されるかも。

大根おろし…納豆にはないビタミンAとビタミンCがあるのでバランスがよくなる。

キムチ…発酵食品を合わせて腸の働きを整え、腸内環境改善に!

…高血圧予防に!

探せばまだまだあるかもしれませんね!皆さんも7月10日にお気に入りの薬味を足して納豆を食べてみてはいかがでしょうか?今月も元気に乗り切りましょう!

 

6月 旬の食材が撮れる健康レシピ

6月

6月 全国おもしろ方言クイズ

6月 意外と知らない!?健康キーワード

6月

こんにちは、院長の東野 史裕です。

憂鬱な人も多いかもしれない、「梅雨」の時期が来てしまいましたね。

梅雨の時は洗濯しても外に干せないため室内で嫌な臭いが出て気分もどんよりしてしまいがちです。

梅雨の洗濯物から出る「嫌な臭い」を防ぐためのポイントをご紹介します。

・脱水時間を増やす→洗濯が終わったら脱水のみもう一度回します。干す前に極力水分を減らして乾きやすい状態を作ります。

・洗濯物を溜めない→お風呂上がりのバスタオルなどは置いておくとあっという間に雑菌が増えて臭いの原因になってしまいます。

・洗濯物は内側に短いものを→洗濯ばさみがたくさんついているハンガーを使う際には外側に長いもの、内側に行くにつれて短いものを干すようにします。

そうすることによって風通しがよくなって乾きやすくなる=匂いもしづらくなるようですよ。

・専用洗剤や酸素系漂白剤を使う→匂いの原因の菌が発生するのを予防してくれるために非常に効果的。洗濯後に匂いがある時は酸素系漂白剤を使うと匂いが消えるようですよ。

・洗濯槽クリーナーを使う→それでも効果がない場合は、洗濯機が汚れているのかも。100円均一にも売っていますが意外と汚れが取れますよ。

洗濯物から良い匂いがすると少し気分がよくなりますよね。ぜひ一度試してみてください。